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喝酸奶需谨慎1

发布日期:2021-10-15 00:48浏览次数:
本文摘要:酸奶,是人们常常饮用的身体健康奶制品,但是如果步入了喝酸奶的误区,不但起将近保健作用,对身体健康也是有利的。一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌烘烤而出的,本质上归属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,仍然是牛奶。 二者的营养成分含量差异相当大。酸奶饮料可以作为浴、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不替换牛奶和酸奶。二、酸奶每天应当饮用多少才适合呢 早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是尤为理想的。

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酸奶,是人们常常饮用的身体健康奶制品,但是如果步入了喝酸奶的误区,不但起将近保健作用,对身体健康也是有利的。一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌烘烤而出的,本质上归属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,仍然是牛奶。

二者的营养成分含量差异相当大。酸奶饮料可以作为浴、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不替换牛奶和酸奶。二、酸奶每天应当饮用多少才适合呢 早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是尤为理想的。

但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,有可能导致体重增加。这是因为酸奶本身也所含一定热量,饭后喝酸奶就相等额外摄取这些热量,引发了体重下降。对于身体健康的人来说,每天喝一两杯,也就是说,一天约食用250-500克是较为适合的。最差饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康不利。

三、酸奶不可以随便配上 酸奶和很多食物配上一起都很不俗,尤其是早餐配上着面包、甜品,有腊有熟,口感好还营养非常丰富。但千万不要和香肠、腊肉等低油脂的加工肉品一起食用。

因为加工肉品内加到了硝,也就是亚硝酸,不会和酸奶中的胺构成亚硝胺,是致癌物。酸奶还不应和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀掉或毁坏酸奶中的乳酸菌。

爱喝酸奶的你请求忘记,酸奶很合适与淀粉类的食物配上食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。


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